ほうれん草の白和え
食材
ほうれん草：1束
木綿豆腐：1/4丁
白すりごま：大さじ1
醤油：大さじ1/2
てんさい糖：大さじ1/2
作り方
茹でたほうれん草を３センチくらいに切る
木綿豆腐は水切りをしておく（キッチンペーパーに包んでラップをかけずに電子レンジ２分でOK）
ボウルにほうれん草以外の材料を入れて混ぜ合わせる
最後にほうれん草を入れて混ぜる。
少し置いて味が馴染んだら完成
注意点
満腹まで食べず、腹７分目になったら途中で止める
パーソナルファスティングとは
Featured
専属トレーナー付きで、2ヶ月最大-10kgを目指す、断食プログラム。ファスティングしたけど挫折した方、やり方がわからなくて挑戦できてない方、あなたのダイエットをプロのトレーナーがサポートして、達成に導きます。成功事例多数、まずは無料カウンセリング。
