半日断食・準備期中のお食事は指定したものを摂って下さい。
以下上限量までとし指定したもの以外摂らないようにしてください。

朝

①りんご1/2+キウイ1/2+いちご5粒
②りんご1/2+みかん1
③りんご1/2+いちご5粒
④バナナ1本（満腹感を得るためゆっくり噛んで食べてください）※CAREお勧め
⑤いちご8粒
⑥キウイ1+りんご1/2

昼

◯パターン1
　①豆腐一丁
　②日高昆布のおにぎり
　③野菜の味噌汁

◯パターン2
　①サラダ（ノンオイルドレッシングで）
　②めかぶ
　③梅おにぎり

◯パターン1
　①キムチ
　②豆腐（半分）
　②なめこお味噌汁

◯パターン2
　①納豆
　②あおさのお味噌汁

必須事項

・指定の食事以外摂らない
・一緒にお水や白湯を飲む
・満腹になったら上限量まで食べず途中で止める
・レシピは自分で考えずLINEで相談する

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