フルーツ

準備・回復期の朝にとるフルーツを紹介します。

断食期間中に摂るフルーツは以下上限量までとしてください。

朝食のフルーツメニュー（以下より選んでください）

①りんご1/2+キウイ1/2+いちご5粒
②りんご1/2+みかん1
③りんご1/2+いちご5粒
④バナナ1本（満腹感を得るためゆっくり噛んで食べてください）※CAREお勧め
⑤いちご8粒
⑥キウイ1+りんご1/2

必須事項

・上記以外のメニュー・上限量以上摂らない

・満腹になったら上限量まで食べず途中で止める

パーソナルファスティングとは